Showing posts with label KESIHATAN. Show all posts
Showing posts with label KESIHATAN. Show all posts

Wednesday, February 17, 2016

10 KEBAIKAN SERAI UNTUK KESIHATAN

Assalammualaikum...

Biasa la kadang-kadang kebuntuan juga la nak update blog ni. Tambah Ida menag suka share bab kesihatan dan kecantikan ni so kenala study dulu kan.



Cakap psal serai. Siapa la kalau tak pernah gunakan serai kan. Kalau boleh setiap rumah mesti ada tanam pokok serai ni. Nak buat nasi goreng pun sedap kalau letak hirisan serai ni. Ini santai-santai Ida nak kongsikan 10 kebaikan serai untuk kesihatan .



10 KEBAIKAN SERAI UNTUK KESIHATAN

1. Memutihkan gigi 





Bagi perokok masalah gigi kuning memang biasa kita lihat tapi ini akan menganggu penampilan sesorang. Jangan risau, tumbuk halus 2 batang serai yang dipotong kecil dan campur sedikit kapur dan gosok pada gigi. Lakukan 3 kali seminggu dan lihat perubahannya.

2. Mengatasi masalah perut 




Teh serai mampu mengatasi gangguan pencernaan, sakit perut, perut berangin, kejang usus dan cirit birit. Serai membantu mengurangkan angin dalam usus sekaligus mencegah pembentukan gas berlebihan.

3. Serai sebagai 'Pain Killer' 




Kita ni bila sakit gigi, sakit otot dan sendi mesti akan cari ubat tahan sakit atau pain killer. Apa kata selepas ni minum teh limau campur serai. Ia akan membantu sebagai ubat tahan sakit korang.

4. Detoksifikasi




Serai dapat membantu melancarkan pemubuangan air kecil sekaligus membersihkan organ pencernaan, hati, pankreas, pundi kencing dan buah pinggang.

5. Melegakan senggugut




Bila datang bulan, wanita memang akan mengalami masalah sengugut yang teruk. Ada tu sampai berguling-guling atas katil. Apa kata amalkan teh serai setiap pagi masa datang bulan.Malah rasa nak muntah pun boleh hilang. 


6. Agen pencegah kanser 




Setiap 100 gram serai mengandungi anti oksidan pencegah kanser. Elemen semulajadi yang terdapat dalam serai dipercayai boleh mematikan sel kanser aktif tanpa merosakkan sel sihat.

7. Menurunkan tekanan darah




Serai juga membantu untuk turunkan tekanan darah dan merangsang peredaran darah dengan lebih baik. Malah amalan minum segelas air serai setiap hari membantu menurunkan hipertensi.

8. Mencantikkan kulit




Penggunaan daun serai juga sudah tidak asing dalam bidang kosmetik. Kandungannya membantu untuk menghilangkan jerawat dan dijadikan sebagai penyegar wajah.

9. Mengubati infeksi kulit




Serai memiliki kandungan zat anti-mikroba dan anti-bakteria. Kandungan tersebut berguna khususnya dalam mengubati infeksi(jangkitan) pada perut, usus, saluran najis dan luka. Serai juga banyak dipercayai dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti infeksi kulit, tipus, keracunan makanan, dapat juga menghilangkan bau badan.

10. Sebagai diuretik




Serai juga diketahui berkhasiat sebagai diuretik, meredakan kejang-kejang otot dan anti-rematik. Caranya dengan merebus akar serai dalam 5gram kemudian minum air rebusan segelas/ Amalkan 2 kali sehari.


SEMOGA MEMBERI MANFAAT!

Wednesday, September 2, 2015

5 MAKANAN YANG PERLU DIELAKKAN SEBELUM JADI KANSER

Assalammualaikum...

Zaman sekarang ni dah macam-macam produk dikeluarkan. Bukan sahaja produk kecantikan malan produk makanan juga telah banyak dihasilkan. Berperang pula dengan zaman teknologi yang semakin canggih ni, gaya hidup dan pemakanan seseorang juga banyak bezanya dengan zaman dulu.




Mana la nak ada jumpa makanan ala-ala perancis ke mexico ke dulu. Mak ayah kita makan benda-benda yang berkhasiat, homemade..buat sendiri je. Sekarang ni semuanya difrozen kan..instant sebab nak mudahkan kerja manusia. Tahu tak korang makanan ni akan mendorong terjadinnya kanser?

5 MAKANAN YANG PERLU DIELAKKAN SEBELUM JADI KANSER

1. Bertih jagung/popcorn


Ini kegemaran kita nak makan masa menonton wayang. Dah ada sekarang yang instant beli kat supermarket, balik rumah hanya panaskan dalam microwave. Sebenarnya kan dalam beg popcorn ni mengandungi bahan kimia yang dipanggil asid perfluorooctanoic (PFOA), yang adalah sangat toksik dalam alam semula jadi.

Malah ada banyak kajian mendapati orang dengan pendedahan tempat kerja untuk PFOA mempunyai risiko yang lebih tinggi pundi kencing dan buah pinggang kanser.
Di samping itu, menurut satu kajian 2009 yang disiarkan dalam jurnal Perspektif Kesihatan Alam Sekitar, PFOA boleh menyebabkan kesuburan terjejas di kalangan wanita.

Apabila ia datang kepada bahan-bahan, microwave popcorn mempunyai minyak kacang soya (produk GMO) dan pelbagai bahan pengawet, seperti propyl gallate.

2. Tomato dalam tin



Tomatao dalan tin ni selalunya kita guna masa nak masak spagetti kan. Sebaiknya cuba elakkan kerana dipenuhi dengan produk yang dipanggil bisphenol A (BPA), sebuah disruptor endokrin yang boleh meniru atau mengganggu hormon dan meningkatkan risiko untuk kanser payudara, kanser prostat, akil baligh awal, gangguan metabolik, kemandulan, dan beberapa masalah lain.


Gunakan la makanan yang lebih segar, buat sendiri je tomato puree tu atau beli yang dalam botol kaca.

3. Kerepek kentang


Kita sendiri dan kanak-kanak memang suka makan kerepek kentang ni kan. Kentang rangup yang digoreng melebihi 120 darjah Celsius (248 darjah Fahrenheit). Menurut satu kajian 2006 yang disiarkan dalam Jurnal Antarabangsa Kanser, acrylamide pemakanan meletakkan pada risiko yang lebih tinggi ovari, prostat, saluran penghadaman dan payudara kanser.


Kentang goreng juga tinggi lemak dan kalori, yang menyumbang kepada pertambahan berat badan yang tidak sihat, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan masalah kesihatan yang lain. Malah ia mengandungi perisa tiruan dan banyak bahan pengawet yang tidak baik untuk kesihatan.

4. Makanan GMO (Genetically Modified Foods )


Organisma yang diubahsuai secara genetik (GMO) seperti jagung, kentang, bijirin dan kacang soya adalah amat berbahaya kepada badan. Produk makanan seperti ditanam menggunakan bahan kimia berbahaya dan, apabila dimakan, boleh membawa kepada sistem imun, otak dan kerosakan hati.Malah, bahan kimia yang digunakan untuk mengembangkan makanan ini menyebabkan pertumbuhan tumor.


Contoh mudah yang Ida nak bagi, buah tembikai. Kita kalau makan buah tembikai ada sesetengah nya biji berwarna putih kan. Itu maknanyna ia GMO, yang telah disuntik untuk cepat proses untuk masak. Sepatutnya buah tembikai yang masak dengan semulajadi akan berwarna hitam bukan putih. 

5. Pemanis tiruan


Refined sugar, artificial sweeteners and fructose-rich sweeteners seperti fruktosa tinggi sirap jagung tidak bagus untuk kesihatan korang. Produk ini akan menyebabkan paras insulin akan naik secara mendadak dan cenderung untuk pertumbuhan sel-sel kanser. 


Menurut satu kajian 2006 yang disiarkan dalam Persatuan Amerika bagi jurnal Clinical Nutrition, pengambilan gula yang tinggi dan makanan gula-manis meningkatkan risiko kanser pankreas.




rujukan: topremedies.com

Nasihat Ida amalkan pemakanan yang sihat dan segar setiap hari. Elakkan atau kurangkan makanan junk food ni lebih-lebih lagi anak-anak. Jangan ajar mereka dari kecil, kalau boleh elakkan la.

SEMOGA INI MEMBERI MANFAAT!

Monday, August 24, 2015

5 TIPS ATASI BAU MULUT,BUSUKNYA MULUT KO!

Assalammualaikum..

Kadang kala mesti kita akan berdepan dengan orang yang ada masalah bau mulutnya agak busuk kan? Selalunya terjadi dalam bulan puasa tapi tak terkecuali bukan di bulan Ramadhan.


Kalau yang mulut lantang tu terus je cakap "busuknya bau mulut ko", kecik hati kawan. Kalau terjadi pada kita macam mana? Malu jugak kan..nak tegur pun jangan la depan orang. Bisik-bisik la dekat die. Ini ada 5 tips atasi bau mulut sebelum kena tegur dek kawan nanti.

5 TIPS ATASI BAU MULUT

1. Gosok Gigi & Lidah


Walaupun korang gosok gigi setiap hari sampai 3-4kali pun jangan lupa gosok skali dengan lidah. Masa gosok gigi tu, tarik dan hembus nafas untuk hilangkan bau mulut tu.

2. Teh Hijau


Cuba minum teh hijau tanpa gula setiap hari. Teh hijau mengandungi zat polyphenol yang berfungsi membersihkan bakteri dalam mulut dan saluran pernafasan.

3. Ubat Kumur


Dah banyak terjual ubat kumur zaman sekarang ni. Beli je terus yang botol besar, lagi jimat. Beli 1 botol yang kecil untuk diletakkan dalam handbag so selepas korang rehat waktu tengahri tu boleh la kumur kan. Lagi tu kebersihan mulut pun terjamin.

4. Kurangkan Makanan Manis


Makanan yang manis memang sedap tetapi risiko pada gigi korang pun dahsyat. Makanan yang bergula akan lebih cepat melekat pada gigi dan sukar untuk dibersihkan, akhirnya gigi akan jadi cepat rosak dan menyebabkan bau mulut. Lagi satu adalah minuman kafein, memang kesan pada gigi yang sangat ketara. Sebaiknya korang elakkan atau kurangkan la k...

5. Air Mineral


Minumlah air mineral yang secukupnya setiap hari. Walaupun korang akan minum air manis selepas makan atau berehat, minum la juga air mineral. Bilas air manis tu. Lagipu ia membantu mencegah bau mulut. Air mineral juga dapat meningkatkan produksi air liur, sehingga kebersihan mulut tetap terjaga.

rujukan:mingguan wanita

SEMOGA MEMBERI MANFAAT!

Sunday, August 16, 2015

5 TIPS ELAK HIDUNG BERDARAH SEBELUM KENA MASUK DALAM WAD

Assalammualaikum...

Pernah tak korang alami masalah hidung berdarah secara tiba-tiba? Kadang-kala berlaku sehari sekali tapi ada juga sampai berkali-kali. Sampaikan kita jadi tak bertenaga.


Masalah hidung berdarah ni akan menganggu aktiviti seharian kita malah lebih membahayakan bila darah ni mengalir tak berhenti-henti. Ini akan mengancam nyawa kita sendiri. Ini ada 5 tips elak hidung berdarah sebelum kena masuk dalam wad.

5 TIPS ELAK HIDUNG BERDARAH

1. SUHU BADAN TERLALU TINGGI


Suhu yang terlalu panas atau sejuk boleh menyebabkan hidung berdarah. Ini kerana badan kita tak mampu nak sesuaikan diri dengan suhu yang naik atau turun.

Rawatan pencegahan yang boleh dilakukan adalah dengan memperbanyakkan mengambil air kosong atau air suam bagi memastikan badan sentiasa sejuk dan tidak terhidrat. Jangan biarkan hidung anda kering. Semasa cuaca sejuk dan kering, sapukan gel petroleum pada bahagian hujung hidung seperti vaseline. Selain itu, boleh juga badahkan hidung supaya dalam keadaan lembap.

2. PERSEKITARAN


Masalah pencemaran juga boleh menyebabkan hidung kita berdarah. Udara yang kotor dan tercemar akan mengganggu selaput lendir pada hidung. 

Akibatnya, hidung mengeluarkan darah. Keadaan tempat yang penuh dengan asap rokok, asap kenderaan boleh juga menjadi puncanya, jadi elakkannya. Keradangan seperti masalah alahan hidung yang tidak terkawal atau selalu bersin boleh menyebabkan hidung berdarah. 

Jadi korang kena pastikan kebersihan persekitaran rumah. Pastikan tak ada habuk yang melekat pada sudut-sudut rumah yang boleh menyebabkan alahan korang lebih teruk.

3. PENGGUNAAN UBAT


Ubat jenis steroid yang kerap diambil untuk melegakan hidung tersumbat mungkin boleh menimbulkan pendarahan hidung ini. 

Jadi kalau seseorang tu tak sesuai dia akan mengalami benda yang sama. Minta la nasihat doktor denga segera.

4. RESDUNG ATAU JANGKITAN


Pendarahan hidung boleh dicegah dengan mengubati penyakit sinusitis atau resdung. Resdung akan menyebabkan hidung korang kerap berair, gatal dan berbau yang boleh mengundang kegatalan pada hidung. 

Masalah ini akan menyebabkan korang akan menghembus hidung dengan kuat dan mudah berlaku kalau korang mengalami masalah resdung akan bersin dengan terlalu kuat. Hembus dengan perlahan jika korang betul-betul rasa nak menghembus, jangan nak hembus setiap masa plak. Hembusan yang kuat boleh menyebabkan hidung berdarah. 

Oleh itu, anda harus merawat masalah resdung dengan segera kerana masalah resdung yang teruk bukan sahaja akan menyebabkan hidung berdarah tetapi juga boleh mengundang penyakit lain.

5. TABIAT



Tabiat seperti mengorek hidung adalah kebiasaan dilakukan dalam seharian. Tipula kalau tak pernah korek hidung kan?hehehehe. Kalau hidung kering jangan korek dengan kuku yang tajam atau terlalu dalam.Mengorek hidung dengan terlalu kuat boleh mencederakan dinding selaput lendir. Darah akan keluar menyusuri lubang hidung. 

SEMOGA INI MEMBERI MANFAAT!

Saturday, August 15, 2015

8 SUNNAH CARA RASULLULLAH MENJAGA KESIHATAN DIRI DAN HIDUP SIHAT

Assalammualaikum..

Semua orang nak tubuh badan sentiasa sihat dan tak mudah jatuh sakit. Yelah sapa nak suka-suka sakit kan. Semua orang nak kesihatan yang lebih baik. Di sini hanya sedikit perkongsian di hujung minggu ni tentang 8 Sunnah Cara Rasulullah Menjaga Kesihatan Diri dan Hidup Sihat.


8 SUNNAH CARA RASULLULLAH MENJAGA KESIHATAN DIRI DAN HIDUP SIHAT

1. SELALU BANGUN SEBELUM SUBUH



Rasulullah mengajak umatnya untuk bangun sebelum Subuh bagi melaksanakan solat sunat, solat fardhu dan solat Subuh secara berjemaah.

Hal ini memberi hikmah yang mendalam antaranya mendapat limpahan pahala, kesegaran udara subuh yang baik terutama untuk merawat penyakit tibi serta memperkuatkan akal fikiran.


Memang ada benarnya, kalau bangun lewat mesti badan rasa sakit dan tak bertenaga je. Cepat rasa letih.

2. MENJAGA KEBERSIHAN




Rasulullah sentiasa bersih dan rapi.

Setiap Khamis atau Jumaat, Baginda mencuci rambut halus di pipi, memotong kuku, bersikat serta memakai minyak wangi.

“Mandi pada hari Jumaat adalah sangat dituntut bagi setiap orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan pemakai harum-haruman.” (HR. Muslim)

3. TIDAK PERNAH MAKAN BERLEBIHAN




Sabda Rasulullah yang bermaksud: 


“Kami adalah satu kaum yang tidak makan sebelum lapar dan apabila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan).” (Muttafaq Alaih)

Dalam tubuh manusia ada tiga ruang untuk tiga benda: 


Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan.

Bahkan ada satu pendidikan khusus bagi umat Islam iaitu dengan berpuasa pada Ramadan bagi menyeimbangkan kesihatan selain Nabi selalu berpuasa sunat.

4. BERJALAN KAKI




Rasulullah berjalan kaki ke masjid, pasar, medan jihad dan mengunjungi rumah sahabat.

Apabila berjalan kaki, peluh pasti mengalir, roma terbuka dan peredaran darah berjalan lancar.

Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.

Berbanding kita sekarang yang lebih selesa menaiki kenderaan. Kalau mahu meletakkan kenderaan, mesti letak betul-betul di hadapan tempat yang hendak kita pergi.

5. TIDAK PEMARAH




Nasihat Rasulullah ‘jangan marah’ diulangi sampai tiga kali.

Ini menunjukkan hakikat kesihatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasad, tetapi lebih kepada kebersihan jiwa.

Ada terapi yang tepat untuk menahan perasaan marah iaitu dengan mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka hendaklah kita duduk dan apabila sedang duduk, maka perlu berbaring.

Kemudian membaca Ta’awwudz kerana marah itu daripada syaitan, segera mengambil wudhu’ dan solat dua rakaat bagi mendapat ketenangan serta menghilang kan gundah di hati.




6. SENTIASA OPTIMIS DAN TIDAK PUTUS ASA




Sikap optimis memberikan kesan emosional yang mendalam bagi kelapangan jiwa selain perlu banyakkan sabar, istiqamah, bekerja keras serta tawakkal kepada Allah s.w.t.

7. TIDAK PERNAH IRI HATI

Bagi menjaga kestabilan hati dan kesihatan jiwa, semestinya kita perlu menjauhi daripada sifat iri hati. “Ya Allah, bersihkanlah hatiku dari sifat-sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat-sifat mahmudah.”

8. JADILAH PEMAAF




Pemaaf adalah sifat yang sangat dituntut bagi mendapatkan ketenteraman hati dan jiwa.

Memaafkan orang lain membebaskan diri kita daripada dibelenggu rasa kemarahan.

Sekiranya kita marah, maka marah itu melekat pada hati. Justeru, jadilah seorang yang pemaaf kerana yang pasti badan sihat.


SEMOGA INI MEMBERI MANFAAT!!

SALAM HUJUNG MINGGU...

Wednesday, May 20, 2015

TIPS PEMILIHAN MAKANAN YANG SIHAT

Assalammualaikum...

Kita ni kalau bab makan memang no 1 kan. Mana boleh tahan tengok makanan yang sedap depan mata. Kalau yang tengah diet lagi la..mau tak meleleh air liur tu.



Tapi kalau korang perasan,selalunya makanan yang sedap tu takde khasiat dan tak sihat. Betul tak? Contoh mudah la..Mc Donald. Mudah dan sedap kan. Kalau pergi mana-mana mesti nak menyinggah kat drive thru die kan. Eleh jangan tipu la kalau korang tak singgah. 

TIPS PEMILIHAN MAKANAN YANG SIHAT



1. Rancang menu mingguan.
Setiap minggu rancang apa yang korang nak makan dalam 1 minggu. Kalau bagi surirumah. Rancang nak masak apa dalam 1 minggu. Kalau Ida..main masak je. Kadang sampai tension fikir nak masak apa.heheheh


2. Beli dalam jumlah yang banyak
Masa korang g shopping barang-barang dapur. Beli dengan banyak. So korang ada banyak pilihan nak makan apa setiap hari.

3. Pilih sumber protein.
Sememangnya kita memerlukan protein dalam diet seharian. Contoh ayam,ikan,telur,susu dan kekacang.

4. Beli makanan yang segar.
Ni untuk menjamin korang mendapat khasiat yang terkandung dalam makanan tu.

5. Potongan harga.
Janagn tergesa-gesa memilih makanan. Pastikan makanan itu sihat dan berkualiti. Kalau shopping barang rumah mesti lebih dari 1 jam kan.

6. Bawa snek
Bagus untuk elakkan korang nak menyinggah makan makanan yang tak sihat. Ida kalau berjalan memang akan bawa biskut atau roti sebabnya ibu menyusu ni memang cepat lapar..hehehhe

7. Makan di rumah
Rajin-rajin la masak ye walaupun korang bekerja. Ni tak,kot ye pun ada bisnes atau bekerja takkan hari-hari nak beli kat luar je. Dapur rumah tu biar berkepok  jelah jadi perhiasan.

8. Masak dengan banyak.
Tak semua makanan yang tahan lama kalau masak. Tapi kalau korang simpan dalam peti insyaallah tahan lama.

9. Rendah kalori
Pilih makanan yang rendah kalori sebabnya bagus untuk elakkan obesiti dan diabetes.


10. Tanam di rumah
Kalau ada halaman rumah yang besar. Rajin-rajinla tanam sayur ke,cili ke. Kan cantik pemandangan tu..Malah stok sayur pun dijamin kebersihan dan kualiti die sebab korang yang tanam kan.


MOGA MEMBERI MANFAAT!

Thursday, May 7, 2015

PUNCA SEBENAR CYST

Assalammualaikum...

Hanya sedikit perkongsian mengenai cyst memandangkan beberapa bulan lepas kecoh psal ni kan. Mula la nak salahkan produk itu ini.


Cyst ni merupakan sejenis ketumbuhan. Ia bukan kanser yang boleh merebak dan berbahaya. Ia membesar secaa perlahan-lahan.


Ida masa mengandungkan Asyraf dulu pun ada masalah cyst ni. Alhamdullillah ia tak membesar dan selepas bersalin ia hilang macam tu je.

Bentuk cyst ni macam poket/bola yang mengandungi air atau bendalir di dalam ovari. Itu dipanggil ovarian cyst. Poket ni pada mulanya normal sebab ada telur atau ovum di dalamnya. Tapi bila time untuk menetas selepas matang ia tak dapat dikeluarkan untuk disenyawakan ia membesar melebihi 2cm. Selagi tak menetas ia boleh membesar menjadi saiz kacang atau buah tembikai. Itu la die ovarian cyst.


TANDA - TANDA FIBROID DAN CYST DALAM RAHIM YANG BERMASALAH



* Gangguan Haid
* Keputihan
* Masalah ketidaksuburan
* Kemandulan di kalangan wanita
* Hubungan suami isteri yang dinging atau sakit ketika bersama
* Perut kembang
* Angin yang keluar dari vagina (Kentut Vagina)
* Rasa gatal dan keluar bau kurang enak pada vagina
* Kerap membuang air kecil ketika batuk, berlari dan berlompat
* Kerap letih dan lesu
* Sakit lutut dan tumit
* Kesekukan kaki dan tanggan
* Kekejangan otot dibawah betis (simpul mengkarung)
* Kerap keguguran
* Ketumbuhan fibro dan cyst


Rawatan

Masa Ida kena cyst dulu doktor bagitahu cyst ni akan mengecut sendiri jika tak membesar. Jika ia membesar,pembedahan akan dilakukan.

Moga memberi manfaat.

Google+ Followers