11:08:00 AM

6 TIPS BERSENAM KETIKA BERPUASA

by , in
Assalammualaikum..

Bulan puasa merupakan salah satu bulan yang sangat dinantikan oleh umat Islam. Pada bulan ni la kita digalakkan untuk meningkatkan lagi amal ibadah kita supaya dapat pahala dan keberkatan di dunia dan akhirat. Insyaallah.




Pada bulan puasa ni juga ramai antara mereka yang akan berdiet untuk kuruskan badan agar nampa cantik dan ramping di hari raya nanti.


Selain penjagaan makanan, senaman juga sebenarnya sangat penting untuk membantu proses menurunan berat badan ni. Tetapi pada bulan puasa ni ramai yang tertannya-tanya senaman apa yang paling baik dilakukan supaya kita tak menjadi terlalu letih dan penat.



Di sini Ida kongsikan 6 tips bersenam ketika berpuasa yang Ida petik daripada perkongsian di dalam facebook.

6 TIPS BERSENAM KETIKA BERPUASA

1. Pilih senaman yang disukai dan berintensiti rendah. 


Contoh senaman yang berintensiti rendah seperti brisk walk slow jog, dan banyak lagi.

2. Cuba bersenam ketika hampir waktu berbuka. Disarankan satu jam sebelum waktu berbuka. 




Untuk elakkan badan dehidrasi dan lain-lain. Kita bersenam untuk sihat bukan untuk sakit.

3. Lakukan tiga hingga empat kali seminggu




Lebih baik jika dilakukan selama 30 minit dan kurang daripada 45 minit. Jangan lakukan senaman dengan terlalu lama.

4. Pilih lokasi yang tepat dan bersesuaian. Lakukan secara berkala dan berterusan



Boleh lakukan di dalam bilik tidur atau taman depan rumah. Mungkin juga korang ada bilik gym sendiri!

5. Senaman berbeza




Jika boleh cuba lakukan beberapa jenis senaman setiap hari, seperti kombinasi aerobic,regangan dan senaman bebanan. 

6. Pastikan minum air yang mencukupi




 Minum air sebanyak lapan gelas daripada waktu berbuka puasa sehingga bersahur.

SEMOGA MEMBERI MANFAAT!
5:21:00 AM

TESTIMONI PENGGUNA MULTIVITAMIN VITALEA SHAKLEE

by , in
Assalammualaikum...

Kalau cakap pasal mutivitamin atau zat besi atau iron merupakan vitamin mudah larut yang sangat diperlukan oleh badan.



Tahu tak Tun M sendiri amalan mutivitamin Vitalea shaklee ni suatu ketika dulu?


Vitalea shaklee dah ada dalam pasaran sejak tahun 1915. Masa tu Vitalea ni dalam bentuk cecair tapi dah diformulasikan lebih mudah kepada bentuk tablet seperti sekarang.




Ujian klinikal menunjukkan bahawa individu yang mengambil Vitalea ini selama setahun dapat mengurangkan risiko sakit sehingga 65%. Ia adalah formulasi yang disokong oleh 7 kajian klinikal serta turut menggabungkan ramuan-ramuan terbaik dengan kuantiti yang luar biasa.

Siapa Memerlukan Multivitamin

  • Individu dewasa yang mementingkan kesihatan dan kecergasan tubuh jangka panjang
  • Individu yang tidak lengkap diet hariannya
  • Individu yang ingin meningkatkan sistem imun
  • Remaja yang sedang membesar
  • Wanita yang mementingkan kesejahteraan kesihatan mereka
  • Lelaki - semua peringkat umur dewasa lelaki
  • Individu yang menopous
  • Wanita yang baru bersalin
Manfaat utama Vitalea

1. Penambahan tenaga SEGERA

Pemberi tenaga,kecergasan tubuh dan kekuatan mental,sekaligus membantu sistem memori dan fokus dalam asperk pembelajaran mahupun kerja-kerja seharian.

2. Pelengkap nutrisi

Kekurangan pelbagai vitamin dan mineral penting akibat amalan diet yang tidak seimbang,terutamanya mereka yang vegetarian dan anemia.

3. Keupayaan sistem reproduktif

Penting bagi kanak-kanak dan remaja yang sedang membesar

4. Metabolisme

Sangat membantu dalam stimulasi metabolismea dan melambatkan proses penuaan.

5. Elemen Penting pada sel tubuh

Menyediakan asas nutrisi,memastika sel hidup,pertumbuhan sel baru,membantu proses pembesaran,pertumbuhan rambut,otot,kulit,kuku dan hormon,serta menjaga kesihatan tiroid.

6. Melindungi organ

Melindungi fungsi buah pinggang,jantung dan hati.

Testimoni pengguna Vitalea shaklee








Jadi bagi mereka yang nak kekalkan kesihatan yang baik. Malas nak cari supplement yang lain boleh la amalkan pengambilan Vitalea ni. 

Berbaloi. 1 botol ni tahan selama 4 bulan.


Klik di sini untuk pembelian dengan segera


Sebarang pertanyaan dan pesanan boleh hubungi saya:



(YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR)
Email : chintashoope@gmail.com
No Id: 1074293

*setiap pembelian anda wajib akan mendapat konsultasi percuma yang berterusan dari saya
6:53:00 PM

KATA MADAH #6

by , in
Assalammualaikum...

Berbuka apa korang hari ni? Ida tak sempat nak snap gambar resepi hari ni. Mulanya tak tahu nak masak apa, lepas tu main campak je resepinye..hahaha.

So hari ni Ida nak kongsikan sedikit kata madah.



Tinggalkan pikiran yang membuatmu lemah.

Dan peganglah pikiran yang memberi kekuatan bagimu.

Ayat kata madah ni Ida boleh simpulan bahawa latih diri untuk fikirkan benda positif. Walaupun ada ujian aau dugaan yang teruk berlaku, keep positive. Percaya pasti ada hikmahnya.

Kadang kala ada orang suka rasa down bila sesuatu buruk berlaku atau ada orang mengutuk atau mengata kita. Prkara tu jadi macam racun dalam fikiran dan membuatkan kita boleh menjadi lemah.

STOP being like that! Keep calm and stay positive.
Percaya pada takdir dan hikmah atas apa yang berlaku sebab itu yang membuatkan kita menjadi lebih kuat dari sebelumnya.

CHILL!! :)
6:42:00 PM

RESEPI KUIH DORAYAKI

by , in
Assalammualaikum...

Selamat berbuka puasa kepada semua. Sebut pasal uih dorayaki ni aka kuih doraemon memang Ida suka sangat masa zaman seolah dulu. Kalau setiap kali pergi pasar malam mesti cari kuig dorayaki ni. Tapi sekarang dah jarang-jarang nampak orang jual kuih ni.



Jom Ida kongsikan resepi kuih dorayaki yang Ida jumpa dalam laman sosial facebook.

RESEPI KUIH DORAYAKI

Bahan-bahan:

  • 1 cawan tepung gandum
  • 1/2 cawan gula
  • 2 sudu besar madu
  • 2 biji telur
  • 3 sudu besar air 
  • 1 sudu besar minyak
  • 1 sudu kecil esen vanila
  • 1 sudu kecil baking soda
  • Inti (coklat, kacang merah, strawberry dan lain-lain)
Cara-caranya:

1. Masukkan telur dan gula dalam mangkuk. Pukul guna whisk sampai berbuih.


2. Masukkan madu, minyak dan esen vanila dan gaul sebati.

3. Ayakkan tepung dan baking soda ke dalam adunan tadi dan gaul sebati.

4. Masukkan air dan gaul lagi hingga sebati.


5. Panaskan non-stick pan dan masukkan sesenduk adunan.Gunakan api kecil je tau.

6. Masak je macam masak lempeng.

7. Lepas tu boleh la letak inti kegemaran korang.

Mudah je kan?

SELAMAT MENCUBA!
5:02:00 PM

6 TIPS KEKAL BERSEMANGAT DALAM BISNES

by , in
Assalammualaikum...

Dalam perniagaan ni ada pasang surutnya. Ada yang naik dan ada yang turun. Berniaga ni sebenarnya banyak mengajar kita banyak perkara yang baru. Kesabaran, semangat, kegigihan dan sebagainya.



Bagi mereka yang ada matlamat atau tujuan bila berbisnes ni mesti hatinya akan lebih cekal berbanding mereka yang berniaga hanya sekadar suka-suka atau ikut orang. Dan bagi merek yang kurang cekal hatinya ni mungkin akan hilang semangat dalam bisnes apabila sesuatu perkara yang berlaku.

Di sini Ida nak kongsikan tips kekal bersemangat dalam bisnes

6 TIPS KEKAL BERSEMANGAT DALAM BISNES

1. Tahu hala tuju atau tujuan


Sebelum menjalankan sesuatu bisnes atau perniagaan ni pastikan korang tahu apa tujuan korang. Matlamat korang. Contohnya untuk membayar hutang atau mungkin untuk kehidupan yang lebih baik. Sebenarnya tak salah kalau kita nak kehidupan yang lebih baik berbanding sekarang. Bukannya bermakna kita tak bersyukur tapi dengan keadaan yang lebih baik kita boleh menolong lebih ramai orang diluar sana. Jadi bila rasa down, ingat balik apa tujuan korang bila berbisnes ni.

2. Kekalkan momentum


Pastikan korang kekalkan prestasi korang ketika melakukan kerja. Bila prestasi kerja kita menurun, momentum kerja juga akan menurun malah motivasi diri kita yang sebenar dalam bisnes juga akan mula berkurangan. 

3. Sentiasa berada dengan orang yang positif


Percaya tak bila kita berada di kalangan orang yang positif secara tak langsung aura kita juga akan menjadi positif. Jadi cuba rapatkan diri kita dengan orang-orang yang ada aura positif ni. Elakkan atau kurangkan bergaul dengan mereka yang ada aura negatif.

4. Dekatan diri dengan-Nya


Bila otak kita berasa letih, badan letih akan ada suara-suara halus yang akan menghasut kita supaya mengalah dan berputus asa. Jadi bila korang rasa down, cepat-cepatlah dekat diri dengan-Nya. Mengadu dan bercerita pada-Nya, insyaallah korang akan rasa lebih lega dan tak mudah goyah lagi.

5. Perlu ada minat


Dalam bisnes ni bukan sekadar ada tujuan tapi juga perlu ada minat. Begitu juga dengan perkara yang lain. Bila minat semuanya akan berjalan lancar. Walaupun kena caci, kutuk dan sebagainya kita tetap maintain. Jadi bila mulakan sesuatu pastikan adakah korang suka atau tidak.

6. Berkorban masa


Bila nak berjaya mestilah ada yang perlu kita korbankan. Permulaan mungkin ada yang terpaksa berkorban masa untuk diri sendiri. Ada yang kurang rehat, kurang bersosial dengan kawan-kawan dan sebagainya. Memang akan berasa penat dan susah pada permulaannya. Tetapi bila dah berjaya mesti semuanya akan jadi lebih mudah. Jadi bila korang rasa down, ingat semula apa yang korang dah lakukan selama ni. Berbaloi ke nak berhenti sekarang? Sedangkan Allah sendiri tak suka orang yang lakukan kerja separuh jalan.

Jadi ni sedikit tips yang Ida boleh kongsikan supaya awak-awak di luar sana boleh kekal bersemangat dalam bisnes. Semua perkara yang kita lakukan pasti ada ujiannya jadi bertabahlah dan jangan putus asa.

SEMOGA MEMBERI MANFAAT!

Followers

social network

APDM SAPS